«

»

Ιαν 25

ΜΙΑ ΑΠΛΗ ΑΛΛΑ ΙΣΧΥΡΗ ΑΡΧΑΙΑ ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΝΑΠΝΟΗΣ, ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΞΑΣΦΑΛΙΖΕΙ ΕΝΑΝ ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ ΚΑΙ ΣΑΣ ΑΠΑΛΛΑΣΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ!

ΤΕΡΜΑ Η ΑΥΠΝΙΑ! Αυτή η κομψή απλή τεχνική θα σας αποκοιμίσει και θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο ήρεμα.

Χρησιμοποιεί αναπνοές 2-προς-1, χωρίς κόπο.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην αναπνοή σας. Δεν πρέπει να υπάρχει καμία παύση, τράνταγμα, ή αστάθεια.
Εξαλείψτε ακόμη και την παύση μεταξύ της εισπνοής και της εκπνοής και προσπαθήστε να έχετε μια συνεχή ροή.

Ξαπλώστε και αναπνεύστε ως εξής:
8 αναπνοές ανάσκελα
16 αναπνοές γυρισμένοι στη δεξιά πλευρά σας
32 αναπνοές γυρισμένοι στην αριστερή πλευρά σας

 

Πολύ λίγοι άνθρωποι ολοκληρώνουν αυτή την άσκηση. Εκείνοι που κάνουν, έχουν εγγυημένα όνειρα γλυκά…

Δώστε τέλος στην αυπνία!

 

Μετάφραση – Επιμέλεια: naturalliving.gr
ΠΗΓΗ

loading...